91篮球教学第三课(91篮球教学：第三课突破和变向技巧，新标题：91篮球教学：第三课突破、变向，教你打得更溜)

admin 2个月前 (03-18) 社区服务 11 0

突破和变向技巧

篮球比赛中，突破和变向是掌握好的技巧之一。许多球员可以运球和投篮，但是只有那些掌握了突破和变向技巧的球员，才能在比赛中处于优势地位。今天我将教你一些突破和变向的技巧，帮助你在球场上更加灵活。

突破技巧

突破是指通过速度和技巧，以便突破防守球员撞向篮筐。以下是一些突破技巧：

加速变速突破：在跑步时，快速变速，这将很容易使防守球员措手不及。

低位突破：这是在防守球员高站的情况下比较有效的方法。你需要弯曲你的膝盖，降低中心重心以便于绕过对手来进行突破。

使用假动作：运用假扔投篮的动作诱使防守球员举手防守，然后再快速突破。

这些突破技巧可以帮助你在比赛中更快地前进，从而更容易得分。

变向技巧

变向是指通过快速转向来避开防守球员的技巧。以下是一些变向技巧：

使用弧线变向：在转向时，将球运动轨迹进行弧线变化，以便绕过防守球员。

两步转向：在变向时，用两步走完成转向。第一步是通过向前跳来使对方防守员钻出去，而第二步则是向着篮筐方向前进。

使用身体假动作：使用身体假动作可以帮助你将防守球员引开，以便更快地到达篮筐。

这些技巧可以让你更快地转向，避免防守球员，从而更容易得分。

总结

突破和变向是篮球比赛中非常重要的技巧。通过这些技巧，你可以更快地前进，更容易得分。使用这些技巧需要不断练习，但即使你的篮球技术不是很好，只要你练习这些突破和变向技巧，仍然可以在比赛中取得优势。

相关推荐

网友评论

最新评论